Hidratación y Calor

Hidratación y Calor

Con las altas temperaturas hay que tener especial cuidado y atención con la hidratación. Por eso te acercamos algunos consejos:

– Recordá tomar dos litros de agua al día.
– Si vas a pedalear siempre llevá agua en tu caramañola y bebé sorbos cada 10 o 15 minutos.
– En lo posible, hidratate adecuadamente la hora previa antes de salir a pedalear.
– Tené en cuenta que si sentís sed ya estás sufriendo signos de deshidratación, por eso es importante beber agua antes de sentirla.
– Si vas a pedalear más de una hora es recomendable que también sumes alguna bebida isotónica para recuperar sales.
– Posterior a la pedaleada también es recomendable seguir hidratándose adecuadamente.

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